よくあるご質問
トレーニング効果とメソッド
なぜパーソナルジムで「タイ古式整体」や「筋膜リリース」を行うのですか？
東洋医学と西洋医学を融合させた「ハイブリッドなセッション」を提供するためです。
タイ古式整体のエッセンスと解剖学のロジックを組み合わせることで、単に筋肉を一時的にほぐすだけでなく、日常の動きのクセに対して多角的にアプローチし、体本来のしなやかさと引き締まったラインを引き出します。
運動経験がなく体力に自信がありません。そんな私でも大丈夫でしょうか？
もちろんです。当ジムは運動初心者の方こそ歓迎しております。
「きついバーベルスクワット」のような過度な負荷は推奨していません。お客様の体力レベルに合わせ、安全かつ着実にステップアップできる最適なプログラムをご提案しますのでご安心ください。
「姿勢改善」をすると、ダイエットにどのようなメリットがありますか？
基礎代謝が向上し、痩せた時のシルエットが圧倒的に美しくなります。
正しい姿勢は、呼吸を深めエネルギー消費効率を高めます。また、ただ体重を落とすだけでなく、立ち姿やラインそのものが整うことが最大のメリットです。
足元の悩み（外反母趾・O脚・X脚など）があっても指導を受けられますか？
はい、可能です。足元は身体の土台ですので、むしろ積極的にケアすべき箇所です。
無料体験時に姿勢チェックを行い、筋肉の過緊張や弱化を精密に分析。土台から整えるオーダーメイドプログラムで、お悩みの根本解決を目指します。
肩こりや腰痛がひどいのですが、運動して悪化しませんか？
適切な運動は日々のどんよりとした重さや不調をケアするための有効な手段です。
肩や腰の重さの多くは、動かさないことによる血流不全や筋力低下が原因です。無理のない範囲で柔軟性を取り戻し、正しい身体の使い方を身につけることで、驚くほど身体が軽くなるケースは非常に多くあります。
「足元からの骨格ケア」とは具体的に何をするのでしょうか？
足部のアライメント（骨格の並び）を適切な位置へと導き、美脚・ダイエットの効率を高めたり怪我を防ぐ準備を行います。
姿勢が崩れたまま動くと関節に大きな負担がかかり、下半身太りを助長するなど逆効果になることも。まずは筋膜リリース等で足元を整え、筋肉が最大限のパフォーマンスを発揮できる「正しいポジション」を作ります。
理想を形にするステップ｜継続とアフターケア
仕事や家事で忙しく、週に1回しか通えませんが効果はありますか？
はい、週1回のセッションでも着実に効果が出るようプランニングいたします。
個人差はありますが、限られた時間の中で最大限の成果が出せるよう、お一人おひとりの生活環境に合わせた最善のメニューをご提案します。無理なく「継続すること」を大切にサポートいたします。
体の変化（見た目や姿勢）を実感できるまで、どれくらいかかりますか？
早い方で3ヶ月、平均して6ヶ月程度が目安となります。
「半減期」と呼ばれる、骨格筋（筋肉）の半分が新しく入れ替わる周期には約180日（半年）を要すると言われています。科学的な根拠に基づき、リバウンドしにくい身体をじっくりと作っていきます。
30代・40代から始めても、本当に体は変わりますか？
何歳からでも、身体は必ず変えることができます。
確実な成果のためには、お伝えするアドバイスを日常に取り入れ、継続することが鍵となります。実際にモヴェルでは、年齢に関わらず多くの方が前向きに身体の変化を楽しまれています。
ダイエット目的の場合、トレーニング以外に毎日やるべきことはありますか？
厳しい制限や宿題はありませんが、少しずつ生活習慣を整えるアドバイスを行っています。
睡眠、食事、日常の軽いストレッチなど、無理なくできることから始めましょう。「頑張りすぎないこと」が、長期的な成果へとつながります。
卒業後、リバウンドしないか心配です。
リバウンドしにくい、一生使える「身体の知識」をお伝えします。
ロジックに基づいた正しい姿勢と動き、そして無理のない食事の知識を身につけていただくことが、体型維持の最大の武器になります。卒業後もご自身でスタイルをコントロール土台作りをサポートします。
施設のご案内とご利用システム
女性専用ジムなのですか？
いいえ、男性のお客様も大歓迎です。
完全個室のプライベート空間ですので、性別を問わず、周囲の視線を気にせずトレーニングに打ち込んでいただける環境をご用意しております。
子連れで通いたいのですが、大丈夫でしょうか？
はい、ぜひご一緒にお越しください。
完全個室ですので、お子様が元気にお過ごしになっても人目を気にする必要はありません。専用の遊具はございませんが、待機スペースがございます。飽きずに過ごせるよう、使い慣れたタブレットやおもちゃ等をご持参いただければ幸いです。
予約のキャンセルや変更のルールを教えてください。
当日の持ち物は何が必要ですか？（着替えや靴など）
動きやすい服装、室内履き、タオルをご持参ください。
また、当ジムでは「水素水」を無料で提供しております。空のペットボトルや水筒をお持ちいただければ、セッション中やトレーニング後に自由にお飲みいただけます。
友人や家族と一緒に「ペア」で受けることはできますか？
はい、ペアでのセッションも可能です。
タイ古式整体をベースにした手法は、初心者の方でも覚えやすいのが特徴です。お二人で受けていただくことで、ご自宅でもお互いにケアし合える技術を楽しみながら身につけていただける、という大きなメリットがあります。
クレジットカードや電子マネーでの支払いは可能ですか？
各種クレジットカード、およびPayPayに対応しております。
キャッシュレスでスムーズにお支払いいただけますので、ご都合の良い方法をご利用ください。
